Persiapan Saat Ingin Melakukan Total Knee Replacment

Persiapan Saat Ingin Melakukan Total Knee Replacment. Anda mungkin telah mengetahui bahwa Anda kurang aktif karena ketidaknyamanan sendi lutut Anda. Ketika otot tidak digunakan, mereka menjadi lemah dan tidak berkinerja baik dalam mendukung dan menggerakkan tubuh Anda.
Setelah operasi total knee replacement Anda akan memperbaiki masalah sendi, tetapi Anda akan memerlukan program latihan teratur untuk memperkuat dan meregangkan otot-otot Anda untuk benar mendukung sendi baru Anda.

Halaman-halaman berikut mencantumkan beberapa latihan untuk Anda kerjakan sebelum operasi total knee replacement Anda. Karena setiap orang menanggapi latihan yang berbeda, Anda harus menjadi hakim berapa banyak olahraga yang dapat Anda lakukan setiap hari. Jika latihan menyebabkan peningkatan ketidaknyamanan, berhentilah melakukan latihan itu.
Anda harus mencoba berolahraga satu hingga dua kali sehari, setiap hari, sebelum operasi. Kerjakan hingga 10 hingga 20 pengulangan setiap latihan. Mungkin bermanfaat untuk melakukan latihan ini pada kedua kaki.

Untuk yang paling nyaman, lakukan latihan sambil berbaring. Tempat tidur Anda adalah tempat yang sangat baik untuk melakukan latihan Anda. Untuk biaya operasi ini silahkan kunjungi biaya operasi tkr.

Latihan lutut sebelum operasi :
Pompa dan lingkaran pergelangan kaki
Pompa kaki Anda ke atas dan ke bawah dengan menarik kaki Anda ke arah Anda, lalu dorong kaki Anda menjauh dari Anda. Selanjutnya, putar kaki Anda searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Paha meremas (paha depan set)
Kencangkan otot-otot di atas paha Anda dengan mendorong bagian belakang lutut ke bawah ke tempat tidur. Tahan selama 5 detik dan rileks.
Apa yang Harus Dilakukan untuk Melakukan Persiapan Sebelum Operasi Total Knee Replacement?

Heel slide (pinggul dan lutut fleksi)
Tekuk pinggul dan lutut bedah Anda dengan menggeser tumit ke arah bokong sambil menjaga tumit di tempat tidur. Geser tumit Anda kembali ke posisi awal dan rileks. Jauhkan tempurung lutut Anda mengarah ke langit-langit selama latihan. Anda mungkin ingin menggunakan kantong plastik di bawah tumit untuk membantu meluncur lebih mudah.

Slide kaki (penculikan / adduksi)
Geser kaki pembedahan Anda ke samping, menjaga agar tempurung lutut Anda mengarah ke langit-langit. Geser kaki Anda kembali ke posisi awal. Anda mungkin ingin menggunakan kantong plastik di bawah tumit untuk membantu meluncur lebih mudah.

Lying kicks (short quadriceps)
Berbaring telentang dengan selimut atau handuk yang digulung (paling tidak 6 inci diameternya) di bawah lutut kaki bedah Anda. Luruskan kaki bedah Anda. Tahan selama 5 detik. Perlahan turunkan kaki Anda ke bawah dan rileks. Bagian belakang lutut Anda harus tetap bersentuhan dengan selimut atau handuk selama latihan.

Kaki lurus mengangkat
Tekuk kaki Anda yang lain dengan kaki rata di atas tempat tidur. Angkat kaki bedah Anda ke atas (sekitar 12 inci), pertahankan lutut Anda lurus. Juga tekuk pergelangan kaki Anda hingga menarik jari-jari kaki ke arah Anda. Tahan hingga 5 detik. Perlahan turunkan kaki Anda ke bawah dan rileks.
Informasi diatas merupakan beberapa kiat untuk melakukan persiapan sebelum operasi total knee replacement. Sebaiknya anda melakukan hal di atas sebelum operasi.

Labels: Heathly

Thanks for reading Persiapan Saat Ingin Melakukan Total Knee Replacment. Please share...!

Back To Top